El blog del Doctor Claudio Casas

La posibilidad  sanadora del enojo
El enojo, es una recurrente fuente de angustia, malestar y dificultad en los vínculos. Conviene dar una mirada más detenida y profunda sobre sus orígenes y su tramitación, dado que es una de las vivencias que más mal gestionamos y que suele provocar consecuencias indeseadas. Así solemos “tragar” el enojo, cosa que no queríamos, o enfurecer y generar mayor enfrentamiento, rechazo o distancia, meta que tampoco deseábamos. Encontrar entonces un curso distinto, un trámite más acertado, está en nuestras posibilidades y merece investigarse. El enojo esconde una gran energía y una posibilidad sanadora, que puede alcanzarse, si aprendemos a gestionarla mejor. Veamos: El enojo es secundario a dos emociones básicas que lo anteceden y que su adecuada atención, puede darle un camino diferente al proceso. El enojo nace de la tristeza por lo que ocurrió (defraudación, desilusión, “esperaba otra cosa”…) o del miedo (a que eso que pasó, vuelva a ocurrir…) Entonces, reaccio…

Entornos  enriquecidos, cerebro y stress
La vida moderna y su vértigo, las inestabilidades de nuestro país, el individualismo actual y muchos otros factores externos, se alían a nuestros conflictos internos, tales como la lucha de “lo que debo” vs. “lo que quiero”, las señales angustiosas, las exigencias y los enredos emocionales… Los problemas que arrastramos, “acariciamos” y no le damos el cierre o la solución definitiva… Todo esto nos despierta el stress, la ansiedad que en grados crecientes puede llegar al distress, los trastornos del sueño, las manifestaciones orgánicas, la irritabilidad y la mala gestión de nosotros mismos y nuestras relaciones con los demás. Así decimos: “Me siento mal”, “me falta el aire”, “no doy más”, “estoy pasado”, “tengo un nudo en el pecho”, y muchas frases que todos conocemos… Sentimos que baja nuestro rendimiento, que perdemos el control, que nuestro cuerpo lo avisa y padece. Cuando la cosa “pasa de castaño oscuro”, se alteran los indicadores biológicos: la…

Después de los 50´ .
Los cambios de década, suelen ser momentos  significativos. Saben generar reflexiones, replanteos, “depresiones” y preguntas varias… Hoy veamos algunas particularidades que frecuentemente traen los 50´. Quiero empezar destacando el valor de la experiencia. Si en esta sociedad de vidas espléndidas y caras de Facebook, hay una absurda carrera por “no envejecer”, no conozco a nadie que reniegue del valor de lo aprendido a lo largo de la vida. “Ya sabemos cómo hacer…”: Vincularnos, usar dinero, resolver problemas, estudiar, hacer cambios, cuidarnos, reír y abordar miles de cotidianeidades. Hemos mayoritariamente, resuelto y aprendido de básicas cuestiones que fueron muy difíciles en otras etapas: tenemos dónde vivir, fuimos padres, tenemos familia, redes, sabemos trabajar, conocemos nuestra identidad sexual y sabemos movernos en nuestra sociedad. Tenemos pareja y sino, podemos abordar la posibilidad de nuevas relaciones con menores exigencias y mayor libertad para compartir l…

Aquellas cargas del pasado que retornan…

A menudo, recuerdos e intríngulis de dolores pasados retornan a nuestra memoria y reviven angustias y emociones a la par que despiertan replanteos, reproches y revisiones varias. Pasan por nuestra mente repetidas escenas, frases y desenlaces que rumiamos de nuevo, con voluntad o “caprichosamente”. Vacíos, rupturas, soledades, enfrentamientos, bloqueos… Culpas, vergüenzas, mentiras, defraudaciones y más… A veces manifestamos deseos de que ese tormento cese, que los recuerdos “nos dejen en paz” y que los fantasmas se retiren de una vez y para siempre!!! Ya. El costo energético de esas cargas es enorme y perturba y limita el presente y la plenitud. Y hay sufrimiento repetitivo. Veamos hoy otra mirada posible: Vamos primero a “amigarnos con los recuerdos”. Estos son nuestros y parece que elegimos recordar y revisar otra vez ciertas cosas. Si nos hacemos cargo de esta revisión, podemos acceder a unas preguntas bisagras, que abran nuestro Darse Cuenta y perm…

…Y no nos gusta que nos manipulen!

Nuestro niño interior, tiene necesidades tan básicas como son el oxígeno y el alimento; y su atención diaria, signa nuestro transcurso durante toda la existencia. Así como necesitamos el agua y la comida, necesitamos todos, afecto y valoración, un abrazo y un aplauso, para seguir adelante.
Adultos, ancianos y jóvenes, locales y foráneos, todos necesitamos aire, alimento, agua, afecto y valoración…diariamente, ayer…hoy… y mañana.
Nuestro niño interior, carente y necesitado, ante la amenaza de no recibir lo necesario, comienza a utilizar conductas heredadas, aprendidas o inventadas, más o menos conscientes o inconscientes, para calmar las necesidades emocionales. Así “jugamos” a desvalidos, seducimos de algún modo, compramos con dinero u objetos, llamamos la atención, sugerimos sin decir, exigimos, culpamos o presionamos…etc…etc… intentando obtener de los otros, la respuesta deseada. A estos comportamientos, los llamamos manipulación.
…Y no nos gusta que nos …

La grieta
“Pasta o carne?” dicen en los aviones. “Boca o River”? dicen en las tribunas.                            “Celestes o verdes…?”.
“Federales o unitarios?”, “Rosistas o antirosistas?” …para no ahondar en ejemplos más recientes.
Menú uno o dos?, Combos preformados.
La tendencia es a uniformar. A restringir la posibilidad de elegir, de pensar, de ser… Atraparnos en opciones troqueladas que cercenan la libertad y acotan lo diverso.
Se necesita un mundo binario, para que sea más fácil de manipular.
Así identificado con un bando, veo a “los buenos” de mi lado, positivos, esperanzadores, inspirados en los mejores ideales, como un santo ejército hermanado para la mejor transformación.Hasta parece que somos y pensamos parecido en todas las cosas.
Así, “ellos”, pasan a ser “los otros”, el enemigo, los malos, el demonio y culpables de todo. “La culpa siempre es del otro”, parece ser el añejo y consensuado lema de la humanidad.
El problema es que “ellos” piensan que “los malos” somos “nosotros”, y…