Gestalt: Para
empezar a cambiar…
La Gestalt desarrollada por Fritz Perls en el siglo pasado, se
inscribe en la llamada tercera ola de las psicoterapias.
Nació como
respuesta a los determinismos vigentes y pertenece al humanismo, que alejado de
las teorías y de la concepción sano-enfermo de la personalidad, hace base en el
ser, sus bloqueos, sus potencialidades de crecimiento y desarrollo en el
presente y en su devenir.
Preferimos llamar
a la Gestalt, como Enfoque Gestáltico por ser un modo de
percibir y contactar con el entorno, más que un estudio teórico de la
personalidad.
Y llamamos
“actitud gestáltica” a tres ejes precisos descriptos por Claudio Naranjo:
Actualidad, Presencia y
Responsabilidad
La actualidad
refiere al ya famoso “aquí y ahora”.
El pasado no
existe, solo es nuestra evocación hoy de hechos que luego recordaremos de
diferentes maneras cada vez. El pasado es una cambiante creación actual.
¿El futuro?
Tampoco existe. Es solo una especulación de nuestra imaginación de lo que
podría o no suceder más adelante. Es también una creación del presente, a
menudo catastrófica y pocas veces optimista, pero inexistente al fin. Lo
comprobamos una y otra vez, cuando revisamos nuestras viejas expectativas.
Difícilmente ocurre lo que habíamos previsto, y si ocurre, no pasa como lo
supusimos.
Solo somos en el aquí y ahora y es a través de los
sentidos, que vemos, escuchamos y contactamos así con el entorno, con nuestro
interior y con el mundo, que es justamente, lo que nos impacta a través de los
sentidos. Poco sabemos de lo que hay más allá.
Esta actualidad,
se relaciona directamente con la presencia: Estar conmigo y contigo
en el presente, sin interrupciones fantasiosas o ruidos mentales, nos permite
acceder a la plenitud de la percepción, la conciencia de lo actual y el
contacto.
Solo allí estamos
vivos e intercambiamos creativa y activamente con los entornos, sus desafíos y
novedades.
El tercer
elemento, alude a la responsabilidad: Soy dueño de mí
ser, mis emociones y mis acciones. Soy rey de lo que me pasa. Me hago cargo.
Solo así accedo a
mi grado de libertad, para poder desplegarme, ser y hacer según puedo y deseo y
mi crecimiento y potencialidad, alcanzan su mejor expresión.
Solo puedo
cambiar lo que está en mis manos. Hacerme cargo amplía esa capacidad.
Podemos rastrear
los desarrollos de esta actitud gestáltica en la obra de Perls y otros
gestaltístas, así como sus raíces en el budismo Zen y en la filosofía
existencial.
Hoy, mucho de
esto aparece remixado en planteos recientes como el mindfulness o técnicas
cognitivas entre otros.
Vale la pena
repensar nuestra existencia a través de estos ejes y cambiar nuestra mirada a
la luz de lo que esta “actitud
gestáltica” propicia: Estar presentes,
aquí y ahora y hacernos cargo.
Este texto
intenta una síntesis para invitar a mirarnos con estos elementos y en cada uno
encontrar la posibilidad de nueva sabiduría para viejas concepciones y
conflictos pendientes.
Así también los
invito a explorar algunos de nuestros bloqueos y dificultades para poder
acceder a nuevos “darse cuenta” y proponer caminos de desbloqueo, crecimiento y
desarrollo de nuevas herramientas. Así entonces, hacer cambios a partir de
estos tres elementos presentados.
Exploremos: Les
parece?
Dr. Claudio Casas Psiquiatra y Terapeuta Gestáltico
cpcasas@intramed.net
En los libros:
“La vieja y novísima Gestalt” de Claudio Naranjo y “Entrenamiento en Gestalt”
de Eduardo Carabelli, pueden ampliarse y profundizarse sobre estos conceptos.
Feliz año a mi psiquiatra y porque no, el que me hizo dar cuenta de muchas cosas
ResponderBorrar